深呼吸が必要な時。
今日は冬至ですね。
今年も残すところわずか10日。
また新たな時代が開かれようとしています。
年末は色々と動きが活発になる中で、
様々なエネルギーが渦巻き、
冷静に物事を見る視点が無くなったり、
視野が狭くなったら、
色々な要因で不安や怒りが出たり、
身体が怠く動きたいのに動けなかったり。
そんな時は数分間で良いので、
落ち着いて深呼吸をしてみましょう。
リラックスしながら、
鼻から吸った空気が脳内に行き渡り、
そして体の隅々まで行き渡り、
口から吐き出していく。
そんなイメージでゆっくり深く腹式呼吸を行ってみてください。
それを何度か繰り返していくだけで、
頭はスッキリし、
不要なエネルギーは剥がれていきます。
またグランディングにも効果を発揮する様にも感じますので、
何かから逃げたくなった時や、
グラついているなと感じた時も、
落ち着いて深呼吸をしてみてください。
できる限りストレスのない中で、
来年の準備に取りかかれたら良いですね。
私も深呼吸を忘れずに過ごしていきたいと思います。
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